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「好的，我们开始。」
刘伊妃话音刚落，教室里陷入一片短暂的寂静，随即是轻微的衣物摩擦声、调整坐姿的寇窣声，以及努力压低的深呼吸声，在空旷的排练厅里隐隐响起。
十余名竞聘者，连同后排二十双年轻的眼睛，都牢牢锁定了场地中央那个扎著马尾、身形挺拔的女老师。
她退后几步，站到了排练厅的中间，让自己处于一个能让所有人都看清的位置，双脚自然分开与肩同宽，双手松弛地垂在身侧。
「首先，忘掉你们是演员，忘掉词，忘掉表情。回到最原始的状态，关注你的呼吸，内视你的身体。她微微侧身，确保自己的动作能被侧面的竞聘者们看清。
「大家都是科班出身，应当知道在三大院校的教学体系里有胸式呼吸、腹式呼吸以及联合呼吸，在这一点上，格洛托夫斯基和斯坦尼两个体系的观点是一致的，都提倡先胸、后腹再联合，循序渐进地去感受。」「但格洛托夫斯基体系更强调一种极限释放，演员要让呼吸穿透身体的每一个部分，成为驱动动作、声音、情感的本源动力，大家看一下。」
没有复杂的讲解，动作本身即是语言，稍后排的学生们更是个个如饥似渴，仿佛在窥见这位三料影后的什么武功秘籍一般。
刘伊妃开始示范：
吸气时，她的腹部自然、饱满地向外鼓起，仿佛那里有一个无形的风箱被拉开，肋骨下缘温和地向外扩张，而肩膀和胸口却异常稳定，没有丝毫耸动；
呼气时，气息绵长、均匀地吐出，腹部缓缓内收，回到初始状态。
整个过程缓慢、深沉，带著一种近乎冥想般的专注，但绝非松懈，核心肌群一直在细微地控制著气息的流速。
「注意，不是用胸口「提』气，也不是猛地「鼓』肚子。」刘伊妃在缓慢呼吸的间隙，声音平稳地补充，「感受气息向下沉，推挤横膈膜，启动你的下腹。呼吸的支点在这里。」
她单手虚按在自己脐下三指处。
「大家各自找一块空地，我们有一刻钟时间。不用看别人，感受你自己。尝试找到这种呼吸节奏让身体记住它。十分钟后，一起来做做看。」
指令清晰，不容置疑。
格洛托夫斯基将呼吸视为「演员能量的首要源泉」，是整个训练体系的基地，因此当年路宽第一次见到刘伊妃，就是她在别墅练功房里接受冯远争指导的场景（16章）。
竞聘者们纷纷起身，在排练厅各处散开，各自寻找位置。
翟天林表情严肃，努力回忆著书本上看过的呼吸理论，试图用知识指导身体；
娜扎有些无措地看了看四周，学著刘伊妃的样子站好，肩膀明显紧张地缩著，但这个呼吸训练她自问还是不成问题的；
迪丽热芭深吸一口气，走到一个靠墙的位置，她自幼练舞，对呼吸与身体的配合并不陌生，但刘伊妃要求的这种更下沉、更内在的呼吸方式，仍需她集中精神去调整和感知。
菅纫姿和蓝盈莹也各自沉静下来，蓝盈莹的眼神尤其专注，带著她一贯的拚劲，仿佛这不是练习，而是一场必须攻克的战斗。
后排的学生们瞪大了眼睛。
张新成看得目不转睛，手指在膝盖上无意识地模拟著呼吸的起伏，郭麒麟则微微张著嘴，小声对旁边的刘昊然嘀咕：「这比说相声的「气沉丹田』还要细发一点……」
刘吴然懵懂地点点头，只觉得刘老师一举一动都透著说不出的厉害。
陈都灵和白鹿、张若楠三女靠在一起交头接耳，她们分到了一个宿舍，也都是没有太多基础的新生，但身边同宿舍的大胸甜妹小田已经开始慢慢模仿了。
后者从小练舞，对身体的协调和控制能力还是比其他人要强一些。
一路走来最为曲折的杨超月坐在稍靠后的位置，腰背挺得笔直，一双眼睛亮得惊人。
她没去想什么理论，只是紧紧盯著刘伊妃的腹部，看著一起一伏的韵律，然后低下头，悄悄地把手放在自己腹部，尝试模仿。
盐城姑娘感觉到了一种奇异的平静和力量，仿佛呼吸真的能驱动什么。
十分钟在寂静与轻微的呼吸声中流过。
刘伊妃没有催促，只是在场地中缓缓踱步，目光温和地掠过每一个人，观察著他们肩颈的松弛度、腹部的起伏模式、乃至眉宇间不自觉的紧张。
她又走到学生边上，轻声道：「今天只是很浅显的临时教学，但你们现在不要模仿，别把自己搞岔气了，但要充分认识到呼吸的重要性，这也是老师当时起步的第一课。」
小刘进入了刘老师的状态：「你们大多是90后，应该都看过雪健老师在《水浒传》里演的宋江吧？」众人点头，郭麒麟尤其激动，忍不住低声道：「刘老师，雪健老师也教过你，算不算我们的师公哦！」郭麒麟这话接得顺溜，倒不是存心要套近乎，他打小儿在后长大，见谁都论辈分、找师承，话赶话到了嘴边，不遛这一下嘴皮子就痒痒。
刘伊妃颔首，「对，你们要多去揣摩他的角色。」
这二十多个学生自然都对自己的小刘老师很了解，有些趣闻往事在网际网路上早已传为美谈。2003年，田状状找到路宽，提及表弟李雪建因治疗鼻咽癌花光积蓄，他联系了美国的治疗机构，但李雪建拒绝接受其帮助。
路宽当即提出，可以聘请李雪建担任《异域》剧组的表演顾问，以好莱坞标准的薪酬为其提供工作，从而合情合理地解决李雪建在美的医疗和生活费用（195章）。
这正好成全了小刘。
她在《异域》剧组和老头相处了小半年，受益匪浅，对他的经典作品也是百般揣摩，再加上前些年《太平书》里的白起和顾楠戏份，是以和学生们援引例子，张口便来。
「浔阳楼题反诗那场戏，宋江喝醉了酒，在墙上题诗。你们现在应该不记得细节，今天回去可以到智界视频上找片段看看。」
「他提笔之前，有一个很长的停顿，站在那里，肩膀微微起伏，是在做什么？他是让自己的气息从胸腔里一层一层地涌上来，等到那口气彻底沉下去了，他才落笔。那一笔下去，「敢笑黄巢不丈夫』七个字就从身体里漏出来了。」
「还有电影《焦裕禄》里兰考沙丘上那场戏，他捂著疼痛的肝部，弯腰，整个人像一张被风快扯破的弓，对著当年亲手种下的那棵泡桐树，喊了一声「活著！』。」
刘伊妃顿了顿，让听得入神的学生们想像那个画面，「如果你们以后真正领悟到了呼吸和发力的技巧，再去看这一段，夸张一些讲，你们会看到「活著』两个字，和那口气，是从颤抖的膝盖、从深陷的土地里，一寸寸顶过痉挛的腹部，撞开疼痛的胸膛，最后从喉咙里迸出来的。」
她在用一种听起来无比抽象，但真正领悟和感觉到了的人会极其感同身受的方式去描述。
「那是用全身最后一点力气，把「活著』这个念头，用一口气给「夯』出来，砸进那片土地里，砸进所有人心里。支撑那一声的不是喉咙，是那口从脚底板提起来、沉到丹田、再豁出去的气。没有前头那漫长、艰难、仿佛要把五脏六腑都挤压出来的呼吸过程，最后那一声，就没有魂。」
学生们听呆了。
这就是呼吸的重要性吗？
这就是表演吗？
好像和我们过去在电视上看到的你侬我侬，情情爱爱的亲嘴、嬉笑差距也太大了一些吧？
这其中，也许只有有些底子和见识的郭麒麟更能体会三昧，他父亲和师父那一辈无论商业化道路上出过多少么蛾子，学艺时的兢兢业业是毋庸置疑的。
刘伊妃对这帮大一学生们的「预科」教育浅尝辄止，毕竞今天的主题是选拔助教，刚刚这些讲解也只是恰逢其会罢了。
她看著腕表上的时间差不多了，轻轻拍手示意大家停下，「大家原地演示就行，不用做其他动作，只做腹式呼吸，五个循环。小翟，你先来。」
大帝身体微微一顿，立刻站定。
他其实演技不算太差，当下努力回忆著要点，开始呼吸。
前两个循环尚可，但到第三个，或许是过于在意标准，肩膀开始微微上擡，气息变得短促。刘伊妃走到他身边，没有出声，只是伸出食指，轻轻点在他紧绷的锁骨下方。健身的都知道，这里有一块胸小肌，是周一练胸日后惯常按压拉伸的部位。
「这里，松掉。气息往下走，别往上跑。」
她的声音很低，但足以让近处的人听清，北电小翟脸微微一红，连忙调整。
没有给出任何评语，紧接著就是娜扎。
她的外形条件极好，但呼吸时能明显看出胸腔的参与过多，腹部发力浅而不稳，气息浮在胸口。刘伊妃观察了片刻，想起王春子的交情，温声提示道：「想像你的后背贴著一面温暖的墙，气息向墙的方向推，而不是向前顶。」
娜扎努力尝试，但显得有些吃力，眼神里流露出惯有的、带点茫然的努力。
热芭离娜扎近一些，听了刘伊妃的指导，很机灵地立马有样学样，等到小刘老师走过来时，郑重地调整了一下站姿，双脚仿佛更扎实地踩在地板上。
她做得比较好的一点就是腹部起伏非常明显，深长而稳定，肩颈完全松弛。
也许是从小练舞的缘故，在呼吸的带动下，整个躯干有一种整体的联动感，不仅仅是腹部在动。刘伊妃一扫而过，倒是没有点评，又来到菅纫姿面前。
她的呼吸温和而稳定，有种大家闺秀般的控制力，身边的蓝盈莹则显得更有力，甚至有些刻意，仿佛在用意志力驱动每一次呼吸，效果不错，但少了一丝浑然天成。
第一轮基础筛查，高下已现，但差距并不悬殊，小刘心中大致有数。
「各位，我们进入下一步。」她回到场地中央，「脊椎是我们身体的轴心，也是动作和情感传递的桥梁。很多人这里………」
她用手指顺著自己后颈一路虚划到腰骶，「是僵死、断裂的，下面这个动作就是要唤醒它。」「虎式练习，大家都在形体课上练过猫式伸展，可以把它看作升阶版本。」
刘伊妃在瑜伽垫上示范，双膝微屈，身体前倾，双手虚按地面，目光骤然专注。
她没有立刻动作，而是从一种极其缓慢、充满控制的呼吸开始，呼吸声低沉而绵长，仿佛猛兽在蛰伏中积蓄力量。
紧接著，她的肩胛骨开始轻微耸动、旋转。
后排的学生们坐不太住，杨超月等女生都走近了些，看著身著练功服的小刘老师背部肌肉的收缩和舒张。
十分神奇的是，这种收缩和舒张向下传递到腰椎，骨盆开始以难以察觉的幅度缓慢画圈，仿佛在丈量地盘。
整个过程中，刘伊妃标准的头颅始终保持著一种警觉的、微微前探的姿态，眼神虚焦，却又像能洞察一切。
「这不是摆姿势。」她的声音在缓慢的动作间隙响起，「发挥演员的想像力，用脊椎去思考、聆听、准备。思考猎物在哪，聆听环境的动静，准备爆发或潜行。」
突然，刘伊妃整个身体像一张拉满的弓猛然向前弹出，并非真的跳跃，而是一种将所有先前积蓄的、细微的动势在瞬间向前投射的错觉，仿佛猛虎出击前那一下收爪。
旋即又迅速但控制极佳地收了回来，恢复成一种高度戒备的蜷缩姿态。
整套动作不过十几秒，却充满了一种原始的张力与戏剧性。
小刘起身，看到学生们都靠了过来看得目瞪口呆，习惯性地解释道：「冯远争老师当年排《不要和陌生人说话》的时候，给家暴男安嘉和的角色设计了很多细小的、神经质的肢体语言。」
「那些肩膀不自觉的抖动、脖颈的僵硬，都不是凭空想的。他是花了大量时间去观察、去让身体记忆某种被压抑的暴力冲动和极度的不安全感。」
「我们的身体储存著一切情感和本能的密码，而训练，就是找到并启动这些密码的钥匙。用身体去理解偏执，比用大脑去演偏执，要直接一万倍。」
刘伊妃不厌其烦地解释道：「这个虎式动作在质朴戏剧中就是锻炼演员爆发力的，2002年拍摄《爆裂鼓手》的时候，为了帮助新手杰伦饰演出电影中鼓手的疯魔态，路宽导演和冯老师就是用的这个办法去让他强行肌肉记忆这种感觉。」（78章）
「不知道大家现在是否理解我之前说的，格洛托夫斯基体系能够让像我这样不怎么有天赋的人，也能体会到顶级演员的美妙了？」
「道理就在此处。」
顶级演员的美妙……
这一刻班里所有的学生都陷入了沉浸式的现场教学中，但对此感想最深的莫过于杨超月了。她原本就是奔著笨鸟先飞、自己能吃苦的念头来闯的这一关，现在再次从刘老师嘴里听到，原来自己这样没有任何基础、只是会吃苦的笨蛋，也能一窥顶级演员的门径吗？
也能做到她刚刚那样优