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第131章身体素质增强
什么叫还需要自己努力？陆仁鑫一头问号。
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不是直接升级成八块腹肌丶肩宽腰细的倒三角绝顶身材吗？
陆仁鑫刷视频的时候经常会刷到这种健身博主，但他因为平时太忙，实在没有功夫锻炼。
每天下班之后就像条死狗一样瘫在床上，提不起精神干别的事情，更别说偶尔还要值班。
办张健身年卡，去的时间估计还不到一半，纯属浪费。
要是系统能一口气把我提升到这种状态自是最好，但眼下这种还需要自己努力的情况，是个什么鬼？
难道还需要我自己锻炼？
陆仁鑫战战兢兢地打开了详情页，仔细阅读其系统说明。
系统将在本人身体素质的基础上进行部分加强，但需要在之后的一年时间内完成，宿主每天锻炼时长超过半小时，包括平时散步活动丶晨练————
看完之后陆仁鑫轻抚胸口，原来是这样。
不过也有道理，全靠系统提升，宿主本人没有任何付出的话，身体素质也很难维持。
就像体内的肌肉一样，长期不锻炼肌肉同样会减少。
其实他一直也清楚这个规培系统并不想让宿主所有的技能或东西都能轻易得到。
俗话说的好，轻易得到的东西不容易珍惜，他想要提升技术，就要认真地学习上课和实践。
想要得到文章，还是需要自己先写一份底稿，现如今想要提升身体素质，也需要自律和锻炼。
也有不需要额外条件的，比如说他的每月低保，还有主任的威望————
还有就是他没买的茂密的头发。
没错，系统商品中还包括茂密的头发这种抽象的东西。
价格也不贵，500点治疗点。
陆仁鑫捋了把自己的头发，手上掉下来两三根，我这个还好，还好，不需要兑换这种东西，要是让刘奕辰知道估计要疯狂起来。
他推荐的那个老中医最近确实在给他调理，刘哥最近的头发看起来多了一点，于是他更加勤奋。
每天都能看到他准时准点用热水泡药，之后仰脖一口吞下去，满嘴苦味，脸紧紧皱在
一起的样子。
茂密的头发，这个先放一放，等后面我的头发变稀疏了再买。
但是身体素质，可以，现在就可以买，虽然价格相比于头发要贵上不少，需要1500点治疗值。
不便宜啊，真是不便宜。
但陆仁鑫想起之前一做好几台手术，到最后一台的时候，后背沉得像压着块浸过水的铅板，右手控制持针器的手也开始发麻。
一台手术要长时间站立丶精细操作丶时刻高度紧绷，没有过硬体能根本扛不住。
学了这么久的中医外科，跟了那么多台手术，也收治了病人，学习了知识，要是因为体力不支影响到职业水平，可真是太亏了。
打瞌睡就有人送枕头，系统这个商品不亚于雪中送炭。
贵是贵了点，但自从他独立手术之后，他的业务水平每个月都有显着提升，这点治疗值还是能够支持的。
买，现在就买。
陆仁鑫按下确认按钮，感觉到丹田的位置热热的暖暖的，浑身的气息像是修仙一样，循环往复。
「热乎乎的。」他用手按住自己的小腹，没感觉到一些压痛或是反跳痛，只觉得又热又胀。
持续了大约有十几分钟后，身体里的异样感受瞬间消失，仿佛从未出现过一样。
陆仁鑫上下眼皮一沉，感到困倦疲乏，好像身体被掏空。
他强撑着没有倒头就睡，在毅力的坚持下站在镜子前，褪去衣服。
对着擦得非常乾净的穿衣镜，他能清晰看见自己单薄瘦削的肩背，手臂肌肉单薄，久坐养成的腰曲僵硬，稍微久站就腰椎酸胀。
陆仁鑫按照看过的健身教程摆出个比赛常用的动作，试图秀一秀自己发达的肌肉。
结果发现并没有，好像现在的效果还没出来。
「看看明天效果如何。」他低声对着镜中人说。
说完他就精神一松，昏昏沉沉的睡了过去。
第二天一早，伸了个懒腰的陆仁鑫，从来没觉得自己如此神清气爽过。
昨晚的睡眠质量太高了！
看了一眼手机，居然5：30他就醒了过来。
要知道，作为当代网上冲浪的年轻人，他可是晚上不睡白天不醒的典型代表。
每天玩手机玩到12点才放下，第2天7：40开始交班，他现在住的近，就7点起床十几分钟洗漱收拾好之后，骑上小电驴就冲过去，刚好时间足够。
一直也没觉得这种生活习惯有什么影响，虽然知道早睡早起对身体好，但还是做不到。
做不到啊~
难得起这么早，连闹钟都没响，窗外夜色未褪，街道寂静无人，不如就把锻炼时间定在这个点。
说干就干，他从衣柜里掏出之前网购的一些运动装备，包括速乾衣丶护腰丶轻便跑鞋。
也没有制定啥花里胡哨的计划，一切围绕基本需求，换上跑鞋出门慢跑。
这些东西可都是之前灵光一闪准备锻炼时候的东西，结果也只是三分钟热度，然后就扔在家里吃灰。
要说锻炼这种事情，真的只有坚持才有效果。
而这次在系统的加持之下，很快陆仁鑫就感觉到不太一样。
以往他下夜班只会补觉，从未主动运动，长年熬夜丶三餐不规律掏空了底子。
跑个不到一千米，他胸口就闷得发慌，双腿发软，腰腹隐隐抽痛。
没撑到一公里便扶着路边树干大口喘气，额头上全是冷汗。
这时候就会扶着树歇上两分钟，放慢脚步不再奔跑，改成慢慢走折返回家。
但今天他觉得自己的脚步都轻松很多，800米，1千米，2千米————
咦，怎么还是这么轻松。
陆仁鑫心中惊讶，但很快了然，应该是系统的加持。
他顺手边跑边捏了捏自己的肌肉，不知道是心理作用还是别的影响，觉得确实硬了一些。
也没跑太远，半个小时之后的陆仁鑫就回到家中，找出瑜伽垫铺在地上，准备开始拉伸。
运动后的拉伸可是非常重要的，能够放松紧张的肌肉，要知道运动的时候，肌肉持续的收缩充血，不好好拉伸，容易出现酸胀和紧绷感。
还能够降低一些延迟性的酸痛，促进乳酸代谢，提升身体的柔韧度和活动度，可谓好处多多。
一通操作下来，时间也差不多，陆仁鑫简单冲完热水澡，短暂休息一下，又准时赶到医院上班。
当天袁主任有两台手术，需要他配台，令他意外的是，以往站上一个多小时就会感觉到腰背僵硬的不适感今天减轻很多。
拿器械的时候，手全程平稳，没有任何抖动。
效果真是立竿见影。
这些微小的变化给了陆仁鑫莫大的动力。
自此，晨练成了陆仁鑫雷打不动的习惯。
无论前一晚加班到几点，凌晨五点半必然起床。
遇上值夜班也没办法出来跑步，于是就在病区走廊里面来回踱步。
一圈又一圈，来回折返。
日子一天天推移，他的变化肉眼可见。
慢跑从两公里到三公里再到5公里，从一开始的喘息流汗，到后来跑完之后，气息平稳，不会有任何的胸闷气短。
小臂和腿部的肌肉线条也越发的紧实。
科室同事也渐渐察觉到他的改变。
刘奕辰紧紧盯着陆仁鑫：「小刘，我怎么觉得你最近好像又变帅了。」
「有吗？我没感觉啊，不还是长这样吗？」陆仁鑫憨厚地挠了挠头。
「不不不不是你的脸有什么变化，是整个人的精气神，好像更加的活泼和阳光了。」
他上下扫视了陆仁鑫全身一眼，只觉得精神头十足，就算是好几台手术做下来，跟完这个老师的跟另一个老师的，陆仁鑫仍旧思路清楚，神采奕奕。
「你是不是偷偷吃什么补药了还是又去找老中医调理了，快把秘方交出来。」
「可能是我最近锻炼的原因。」
陆仁鑫坦然交代：「我现在每天5：30起床，然后去跑步，跑步回来之后洗完澡再上班5」
o
「五点半！」刘奕辰的声音都尖锐起来，「让我这么早起床，不亚于让我去死。」
「你试试锻炼，真的有好处。」陆仁鑫诚心诚意道，虽然他是有系统的加持，但系统可能也是在他起步的时候调整了他的基础水平，无论有没有系统，锻炼都是有好处的。
「好吧好吧，我会努力的。」刘奕辰哀嚎一声趴倒在办公桌上。
周四这天，陆仁鑫有五台手术。
除此之外，他还要陪刘奕辰再做五台。
时间紧，刀数多，中间休息的时间非常短暂。
要是放在身体素质提升之前，陆仁鑫下来就得扶着墙缓缓。
但现在他觉得还行，可以扛住。
第一台是刘奕辰的，八点准时开始，病人的脂肪层比较厚，分离起来比较麻烦，视野也较小，需要长时间的分开。
陆仁鑫指尖用力，整个身体往后倒，将重心放在后面，往常这一台下来，他的手指都会僵硬发麻，下台之后控制不住的出现细微震颤。
可今天不同，肩背肌肉扎实撑着手臂，小臂发力均匀，他手稳得纹丝不动，结束的时候没有一丝发抖。
刘奕辰小声感慨：「你今天手也太稳了，这么大的体重一点不慌。」
陆仁鑫只是微微颔首，笑笑不说话。
第一台顺利结束，他只在凳子上稍事休息，简单活动了一下肩颈胳膊，直接继续第二台。
第1台丶第2台丶第3台————
第4台丶第5台丶第6台————
持续六七个小时后，轮到陆仁鑫的手术，现在身体素质的提升终于派上了用场，他的呼吸平稳，思路清晰。
巡回护士见他站了多个小时，热心询问道：「陆医生，你还行吗？不行的话，就休息会儿。」
陆仁鑫笑着摇头：「不用，撑得住。」
护士忍不住多看他两眼，整个人站姿挺拔，没有半分佝偻疲惫。
他的第二台手术结束，距离第三台手术还有几分钟空档。
医生会趁着这段时间，坐在地上，稍作休息。
但陆仁鑫靠在墙边，做了几组靠墙静蹲，放松紧张的大腿和腰背肌肉。
又十指相扣，来回活动手腕，缓解小臂持续发力带来的酸胀。
他接着双手撑住地面，脚往后撤一步，直直趴在地上，身体距离地面约20公分。
两只胳膊弯曲丶伸直，弯曲丶伸直，做起了伏地挺身。
大马金刀叉坐在地上的刘奕辰惊恐地瞪大了双眼：「你小子还是人吗？怎么还有精力做伏地挺身？」
「你难道不会累的吗？」
「还好吧。」陆仁鑫云淡风轻，边做伏地挺身边跟他交流道。
「我之前不是建议你锻炼吗？你锻炼了没？」
「emmmm，这个问题，不是不锻炼，是缓锻，慢锻，有节奏的锻炼。」
「所以到底锻炼了吗？」
「没有。」
」
随着陆仁鑫的动作，他的肩臂线条被绷紧的布料衬得清晰分明。
动作标准沉稳，起落节奏均匀，小臂发力时肌肉微微隆起，一口气做完四十多个，把刘奕辰看得一愣一愣的。
麻醉医生填完单子，无意间看到这一幕：「哎呦陆医生！你这体力真是牛啊，比我老公强多了！」
等陆仁鑫撑完最后一个，手掌撑着地面稍作缓冲，然后直起身活动肩膀时，女麻醉医生忍不住开口赞叹。
「我家那个软脚虾，真是吃啥啥不剩，干啥啥不行，嫁了他算是我倒霉。」
上了年纪的中年妇女就是生猛，这话说的陆仁鑫都不知道咋接，只能尴尬一笑，把话题忽略过去。
麻醉医生起身围着他啧啧称奇：「果然年轻人体力底子不一样，年轻就是好啊。」
陆仁鑫抬手擦掉额头的汗，唇角浅淡弯了下。
「我也是之前身子太虚，后来才意识到锻炼的重要性，感觉不抽空练一练，根本撑不住手术台。」
护士恍然大悟，打趣道：「难怪最近做手术都稳稳当当，原来私下一直在努力啊。」
女麻醉医生附和：「医生拼到最后拼体力不假，说到底我们都是要拼体力和体格，要是大家都身体好，也能减少猝死情况。」
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